Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
W kategorii „Dieta i zdrowie” znajdziesz proste, sprawdzone sposoby na lepsze samopoczucie: od układania zbilansowanych posiłków i czytania etykiet, przez nawyki ruchowe i sen, po redukcję stresu i profilaktykę. Bez modnych haseł i „cud-diet” — zamiast tego rzetelna wiedza, którą da się wdrożyć od dziś.
Piszemy o podstawach (makroskładniki, mikroelementy, nawodnienie), planowaniu jadłospisów dla różnych celów (energia na co dzień, redukcja, masa, zdrowie jelit), o diecie roślinnej i elastycznej, o roli błonnika, białka i jakości tłuszczów. Tłumaczymy, kiedy suplement ma sens, jak łączyć dietę z treningiem, dlaczego sen i regeneracja to „ukryty dopalacz” formy oraz jak odróżniać fakty od mitów. Dorzucamy praktykę: listy zakupów, proste przepisy, zamienniki produktów, pomysły na lunchbox i strategie „na wyjazdy” czy „zabiegany tydzień”.
To przestrzeń dla wszystkich — początkujących, zabieganych, aktywnych i tych wracających do formy. Chcemy, by decyzje żywieniowe były łatwiejsze, a zdrowie bardziej przewidywalne: czytasz, testujesz, obserwujesz i krok po kroku budujesz rutynę, która działa.
Bywa tak, że w kuchni kończy się większość zapasów, a jednak mamy ogromną ochotę podkręcić smak naszego dania. Co wtedy? Z pomocą przychodzą proste triki kulinarne, dzięki którym stworzymy pyszny sos – nawet gdy w szafkach i lodówce nie ma…
Mikrobiom to wyjątkowe środowisko, w którym żyją miliardy bakterii, wirusów i grzybów – a zdecydowana większość z nich bytuje w naszych jelitach. Chociaż bakterie kojarzą się zazwyczaj z zagrożeniem, to właśnie w brzuchu większości ludzi te niewidoczne istoty budują z…
